欧博APP:老中医:长寿的人,大多爱吃这5种食物,可惜很多人一口都不爱吃

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人都要经历生、老、病、死,每个人的生命都是不同的,有的长,有的短。随着人们生活水平的不断提高,人们对健康的重视程度也越来越高。根据营养学专家的说法,人们平时最爱吃的就是这四大类食品。

第一个:豆腐块

豆腐是所有老人的最爱。经常食用豆腐,不但可以补充人体所需要的营养素,而且具有补气益肾、减少血液中铅含量的作用。对肝脏有很好的保护作用,提高身体的新陈代谢能力。老人的身体吸收不了,体内的钙元素会快速的流失,从而导致骨质疏松、血管硬化,可以通过吃豆腐来预防。此外,一些老人嘴巴不太好,吃豆腐也是不错的选择。

第二个:驴子

所谓上有龙,下有驴。这里的驴肉不但好吃,而且营养丰富,对身体也有很大的好处。《本草纲目》中说:“驴肉有补血、治老伤、煮饮、壮本”之说。

第三个品种:鱼类

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鱼是白的。多吃鱼能增强身体的抵抗力。鱼含有丰富的高蛋白质,对身体有很高的吸收能力。另外,鱼肉中富含人体生长所必须的氨基酸,对中枢神经系统的发展有很大的帮助,因此,老年人要多吃鱼,小孩也要多吃。

第四个品种:多效苷

肾脏不好的人一般代谢都很差,长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤,导致尿酸水平过高,从而引起痛风表现,影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以提高肾脏代谢能力,避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

第五个:蒜头

研究表明,大蒜具有增强机体免疫功能。大蒜是一种具有抗菌作用的天然抗生素。此外,大蒜还能防止某些肿瘤,特别是大肠癌、膀胱癌、胰腺癌等。大蒜也能使人的血管变得柔软,并能降低胆固醇。

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