三公大小顺序图:Kaka đạt sub3.40 ngay lần đầu chạy marathon

三公大小顺序图www.eth108.vip)(三公大吃小)是用以太坊区块高度哈希值开奖的棋牌游戏,有别于传统三公开船(三公大吃小)棋牌游戏,三公开船(三公大吃小)绝对公平,结果绝对无法预测。三公开船(三公大吃小)由玩家PK,平台不参与。

Kaka làm điệu mừng bàn thắng quen thuộc thời còn trên sân cỏ khi chạy Berlin Marathon 2022 ngày 25/9. Ảnh:

Kaka duy trì đều pace 5:03 (5 phút 3 giây mỗi km) trong 10 km đầu tiên, lần lượt giảm xuống 5:09 rồi 5:06 ở hai quãng 5 km kế tiếp. Ít nhiều bị xuống sức ở 10km đầu của nửa cuối quãng đường, nhưng Kaka vẫn tăng tốc, lên 5:14 rồi 5:16 ở 10 km cuối và đoạn về đích. Với thành tích 3 giờ 38 phút 6 giây và pace trung bình 5:11 (5 phút 11 giây mỗi kilomet), Kaka đã đạt mục tiêu sub 3.40 (dưới 3 giờ 40 phút), và đứng 7902 chung cuộc và 1471 nhóm tuổi trên 40 nam.

Khi vượt qua cổng Brandenburg để về đích, Kaka tái hiện màn mừng bàn thắng trên sân cỏ quen thuộc năm xưa - đưa hai tay chỉ lên trời và ngửa mặt với nụ cười thật tươi. Người hâm mộ đứng hai bên đường dễ dàng nhận ra Kaka và liên tục gọi tên động viên, và dành cho anh những tiếng vỗ tay trên suốt đường đua.

"Thời còn đá bóng, tôi thường chỉ chạy khoảng 10 km, nhưng luôn có các quãng nghỉ xen kẽ. Chạy liên tục 30 phút vì thế cứ như một thế giới hoàn toàn mới với tôi. Đó là khi tôi nhận ra chạy bộ và chạy trong bóng đá hoàn toàn khác nhau về các kỹ thuật, và cũng đòi hỏi tâm thế hoàn toàn khác nhau", Kaka nói trên báo Đức Bild sau khi hoàn thành Berlin Marathon.

Trả lời tờ Marca trước khi lên đường sang Berlin, Kaka cũng nói về sự khác biệt giữa môn thể thao từng làm nên tên tuổi của anh với chạy bộ - niềm đam mê hiện tại. Anh phân tích: "Áp lực khác, nên cảm xúc cũng khác nhau. Lúc tôi còn chơi bóng đỉnh cao, tôi phải đá để áp ứng kỳ vọng của rất nhiều người, còn ở đây, tôi chỉ chạy theo cảm nhận của bản thân".

Kaka xem đồng hồ để căn thời gian về đích trên đường chạy Berlin Marathon 2022. Ảnh: Instagram/ Kaka

Kaka giải nghệ từ tháng 12/2017 ở tuổi 35 vì không còn thấy hứng thú với bóng đá và quá nhiều đau đớn vì những chấn thương mỗi lần ra sân. Anh sau đó chỉ đá vài trận bóng nhẹ nhàng với một số người bạn, nhưng tự cảm thấy cần một khởi đầu mới, nên bắt đầu tập chạy bộ từ 2019. Kaka từng định sẽ chạy marathon lần đầu tiên trong năm 2020, nhưng Covid-19 khiến anh phải lùi dự định này.

Lúc mới tập chạy bộ, Kaka không thay đổi quá nhiều thói quen sinh hoạt, vẫn chơi bóng đá và tennis xen kẽ. Nhưng từ khi bắt đầu tập nặng cho mục tiêu chạy marathon, cựu tiền vệ AC Milan, Real Madrid đã từ bỏ các môn khác, chỉ tập trung cho chạy bộ. Anh kể: "Tôi dậy sớm hơn, khoảng 5h sáng, để chạy trong ba tiếng rồi về và dành thời gian còn lại trong ngày bên gia đình".

,

皇冠现金网www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠现金网开户的平台。皇冠现金网开户平台(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP,提供皇冠信用网代理开户、皇冠信用网会员开户业务。

,

Theo Kaka, chạy marathon không thể đốt cháy giai đoạn. Trong hai năm 2020, 2021, anh chỉ tập hai lần một tuần vì biết chắc bản thân chưa đủ sức bền cho thử thách trên đường chạy 42,195km. Nhưng chỉ trong 9 tháng trước Berlin Marathon, Kaka nâng khối lượng lên năm buổi mỗi tuần, với ba buổi chạy ngoài trời và hai buổi chạy treadmill ở phòng tập. "Hai tháng trước khi sang Berlin, tôi còn chạy nhiều hơn, với cữ longrun dài nhất là hơn 32 kilomet", anh kể.

Trong lúc tập cho Berlin Marathon, Kaka đã dự một giải half marathon (21,0975km) ở quê nhà Brazil - Rio de Janeiro Half Marathon - hồi đầu năm nay. Newbie 40 tuổi này khi đó chỉ đặt mục tiêu 1 giờ 46 phút, nhưng đạt kết quả vượt xa mong đợi khi về đích với thành tích 1 giờ 39 phút 33 giây.

"Chạy marathon là trải nghiệm tuyệt vời", Kaka nói thêm. "Ngày nay có nhiều elite runner chạy marathon với pace trung bình dưới 3 phút, nhưng bạn sẽ không thể hiểu được ý nghĩa của thành tích đó nếu bạn không tập để chạy marathon".

Kaka xem chạy bộ là một cách để tạo động lực tập thể thao mới cho bản thân sau khi chia tay bóng đá. Ảnh: Instagram / Kaka

Theo Kaka, các giải marathon còn đặc biệt ở chỗ các VĐV chuyên nghiệp và nghiệp dư đều thi đấu cùng nhau. Anh nói với báo Đức Bild: "Tôi không lạ Berlin vì từng cùng tuyển Brazil thi đấu tại đây. Nhưng trong chạy bộ, tôi chỉ là một gã nghiệp dư mới nhập môn, dù vậy, tôi vẫn được đứng cùng vạch xuất phát với những chân chạy hàng đầu và chạy trên cùng cung đường với họ".

Berlin Marathon thuộc hệ thống sáu giải chạy danh giá nhất hành tinh - World Marathon Majors bên cạnh các giải ở Tokyo, London, New York, Chicago và Boston. Giải chạy tại thủ đô nước Đức được ví như sân khấu của những kỷ lục với 12 kỷ lục thế giới - 9 nam, ba nữ - được thiết lập. Mới nhất trong số này là kỷ lục 2 giờ 1 phút 9 giây của Eliud Kipchoge vừa đạt được ngày 25/9, nhanh hơn 30 giây so với kỷ lục cũ mà chính runner Kenya này lập cũng tại Berlin Marathon 2019.

Trước Kaka, một cựu siêu sao bóng đá khác - Arjen Robben - cũng thử sức với chạy bộ và đạt thành tích còn ấn tượng hơn ngay trong lần đầu chạy marathon. Cựu tiền đạo Hà Lan và Bayern này hoàn thành Rotterdam Marathon ngày 10/4 với thành tích 3 giờ 13 phút 56 giây, tức pace trung bình 4:36.

Hồng Duy

  • Robben lần đầu chạy marathon
,

菲律宾欧博集团allbet官网www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。菲律宾欧博集团allbet官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

  • 评论列表:
  •  立博博彩公司(www.hg108.vip)
     发布于 2022-11-30 00:02:29  回复
  • 演绎了一下哈,我是写小说的,必须得有个代入感。你可以说我是瞎编的,不外我以为这算合理预测。否则……厥后18年唐二代上市的时刻,民众总裁穆勒为什么亲自跑到上海,亲自试驾比亚迪唐?要不是由于超速被拍了下来,可能我们都不知道!我和你说就连民众总裁都忌惮比亚迪你信吗?你一定不信,说我比亚迪的水军,说我吹。有图有真相。跟追剧一样,刺激

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。